✉ : admin@physiogo.com.my
✆ : Bangi (+6013-4871332) | Wangsa Maju (+6013-8041322)

Physiogo.com.my

4 LIGAMEN UTAMA PADA SENDI LUTUT

Ligamen pada sendi lutut menghubungkan tulang paha (femur) dan tulang kering (tibia). . Lazimnya, ligamen- ligamen pada sendi lutut sering berkait rapat dengan kecederaan sukan, ini termasuklah semasa aktiviti berlari, melompat dan apabila kaki berhenti dalam posisi yang salah. Sebagai contoh, sukan bola sepak, bola keranjang dan rugbi. . Pada entri kali ini, kami kongsikan 4 ligamen utama yang ada pada lutut kita. Jom share kepada semua supaya semua akan mendapat manfaatnya😊😊😊 4 LIGAMEN UTAMA PADA SENDI LUTUT # 1 : Anterior Cruciate Ligament (ACL) -berfungsi untuk mengawal pergerakan sendi lutut kehadapan yang melampau. -mengelakkan hiperekstensi sendi lutut. -merupakan ligamen yang paling […]

5 KRITERIA PERKEMBANGAN MOTOR KANAK-KANAK BERDASARKAN WORLD HEALTH ORGANIZATION (WHO)

Perkembangan motor kanak kanak didefinisikan sebagai proses yang diperlukan oleh kanak kanak bagi membentuk cara mereka melakukan gerakan.  Perkembangan motor yang baik bukan sahaja penting bagi kanak-kanak membuat gerakan. Ia juga merupakan keperluan asas bagi pembelajaran seorang kanak-kanak. Semua aktiviti termasuk manipulasi mimik muka adalah melibatkan penggunaan motor halus. Pada entri kali ini, kami kongsikan 5 kriteria perkembangan motor kanak kanak berdasarkan World Health Organization (WHO) KRITERIA PERKEMBANGAN MOTOR KANAK-KANAK BERDASARKAN WORLD HEALTH ORGANIZATION (WHO) #1 : DUDUK TANPA SOKONGAN Duduk dengan tegak selama sekurang2 nya 10 saat tanpa menggunakan tangan untuk mengimbangi posisi badan. KRITERIA PERKEMBANGAN MOTOR KANAK-KANAK BERDASARKAN…

5 PERKARA YANG ANDA PERLU TAHU TENTANG PHYSIOGO

Physiogo telah membantu merawat beribu pesakit yang rata-ratanya terdiri daripada pelbagai jenis masalah sakit dan kondisi. . Kenapa ramai yang memilih Physiogo ya? . Disini kami kongsikan 5 perkara utama yang membuatkan ramai yang memilih Physiogo untuk membantu merawat masalah/sakit yang mereka hadapi. . Jom kita ketahui 5 perkara tersebut.  PERKARA YANG ANDA PERLU TAHU TENTANG PHYSIOGO : #1 BERKELULUSAN (QUALIFIED) Therapist Di Physiogo Adalah Terlatih Dan Berkelulusan Dari Institusi Pengajian Tinggi Malaysia PERKARA YANG ANDA PERLU TAHU TENTANG PHYSIOGO : #2 ‘MANUAL TECHNIQUES’   Kaedah Rawatan Di Physiogo Berdasarkan Manual Teknik dan Berdasarkan Teori Serta Kajian Sains Dalam Kesihatan […]

WASPADA TERHADAP PENYAKIT STROKE DAN APAKAH IA ?! .

Stroke adalah penyakit “serangan otak”.Ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja pada bila-bila masa ! Ia berlaku apabila aliran darah ke ke kawasan otak terhalang. Apabila ini berlaku, sel-sel otak akan kehilangan oksigen dan sel-sel di dalam otak mula mati. Apabila sel-sel otak mati, keupayaan yang dikawal oleh kawasan otak akan terjejas seperti memori dan kawalan otot hilang. . Bagaimana seseorang itu terjejas dengan penyakit stroke, ia bergantung dimana stroke berlaku di kawasan otak dan berapa banyak sel-sel otak yang terjejas. Sebagai contoh , seseorang yang mempunyai stroke kecil hanya mungkin mengalami masalah kecil seperti kelemahan sementara di bahagian tangan atau […]

5 SENAMAN MUDAH UNTUK PESAKIT BELL’S PALSY

Bell’s Palsy adalah satu keadaan yang menyebabkan satu sisi muka seseorang menjadi lemah. Ini boleh berlaku apabila salah satu daripada saraf yang mengawal otot-otot di muka menjadi rosak atau berhenti berfungsi.  Kerosakan saraf ini biasanya berlaku apabila saraf mengalami keradangan dan menjadi bengkak atau kerana jangkitan virus. Bell’s Palsy sering berlaku di antara umur 10 hingga 40 tahun. Kesannya adalah sama kepada lelaki dan wanita. Antara gejala yang boleh dikesan ialah : – Jatuh satu mata dan satu sudut mulut (senget) – Satu mata yang tidak dapat ditutup sepenuhnya Oleh itu, entri kali ini kami akan kongsikan antara 5 senaman […]

5 LANGKAH UNTUK MENGELAKKAN KECEDERAAN KETIKA BERSUKAN

Sukan terdiri daripada aktiviti fizikal yang dilakukan untuk pelbagai tujuan untuk pertandingan, keseronokan, kemahiran, kecemerlangan, dan sebagainya. Kecederaan sukan boleh berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal termasuklah semasa bersukan ataupun beriadah. Faktor lain yang menyumbang kepada kecederaan sukan juga termasuk latihan yang tidak sempurna atau alatan yang tidak sesuai.  Terseliuh, kekejangan otot, dan tisu terkoyak merupakan antara kecederaan yang berkait rapat dengan kecederaan sukan. Entri kali ini, kami kongsikan antara 5 langkah untuk mengelakkan kecederaan ketika bersukan.    LANGKAH UNTUK MENGELAKKAN KECEDERAAN KETIKA BERSUKAN #1 : LAKUKAN SESI WARM-UP ATAU REGANGAN – Lakukan sesi ‘warm up’ atau regangan…

5 FAKTA MENARIK MENGENAI TAPAK KAKI ANDA

Kaki adalah salah satu anggota badan yang paling banyak digunakan,Tanpa kaki, tubuh tentu tidak boleh dikatakan sempurna.  Kaki diperlukan dalam pelbagai aktiviti, untuk berlari, berjalan, dan melompat. Kaki adalah wira yang tak didendang, membawa kita 8,000 hingga 10.000 langkah setiap hari dan 100,000 batu sepanjang perjalanan seumur hidup. Terdapat banyak fakta menarik tentang tapak kaki manusia. Kali ini kami ingin kongsikan antara 5 fakta menarik mengenai tapak kaki anda.   FAKTA MENARIK MENGENAI TAPAK KAKI ANDA #1 : BILANGAN TULANG PADA KAKI – Bilangan tulang pada kaki umumnya adalah sebanyak 26.  – Namun begitu ada sesetengah manusia yang mempunyai tulang kaki […]

5 TIPS MENGELAKKAN SAKIT DI PERGELANGAN KAKI

Semua orang berisiko untuk mendapatkan sakit di pergelangan kaki. Hal ini boleh terjadi disebabkan oleh beberapa faktor. Antara punca yang kerap terjadi adalah pemakaian kasut yang tidak bersesuaian dan kepenatan otot kaki oleh sebab aktiviti harian dan kerja-kerja yang melebihi kemampuan diri.    TIPS MENGELAKKAN SAKIT DI PERGELANGAN KAKI #1 : PEMAKAIAN KASUT YANG BERSESUAIAN – Pilih kasut yang mempunyai tapak yang selesa dan dapat menyokong lengkungan tapak kaki. – Elakkan kasut bertumit tinggi yang memberi tekanan yang lebih pada kaki.   TIPS MENGELAKKAN SAKIT DI PERGELANGAN KAKI #2 : SENAMAN TOE CURL – Bagi menguatkan otot di tapak kaki […]

5 SENAMAN RINGKAS ATASI MASALAH SAKIT LUTUT (OSTEOARTHRITIS)

Osteoarthritis adalah penyakit dimana berlaku keradangan pada sendi lutut. Osteoarthritis biasanya menyerang pada bahagian pinggang, lutut, tangan, dan leher.  Antara punca terjadinya Osteoarthritis adalah kerana : – Berlaku penipisan pada tulang rawan. – Faktor penuaan. – Berat badan berlebihan – mempunyai sejarah kecederaan sendi. – Sendi yang telah haus akibat penggunaan. Penyakit ini lebih kerap berlaku di kalangan warga tua. Apabila melakukan pergerakan yang melibatkan sendi, tahap kesakitan akan menjadi lebih tinggi. Antara kesan osteoarthritis kepada aktiviti seharian adalah : – Kesakitan ketika turun naik tangga. – Sakit ketika hendak bangun dan duduk. – Sukar untuk melakukan sujud ketika solat. […]

5 LANGKAH UNTUK MENGELAKKAN STROK

Strok atau angin ahmar adalah salah satu penyakit yang banyak dihadapi oleh warga tua. Strok/angin ahmar adalah satu keadaan dimana berlakunya penyempitan salur darah ke bahagian otak atau salur darah pecah.  Sebahagian dari tisu otak akan rosak disebabkan kekurangan bekalan oksigen. Apabila bahagian tisu otak tersebut rosak, ia akan mati lalu fungsi otak akan hilang. Penyakit ini adalah sangat berbahaya dan boleh menyebabkan kecacatan kekal. Strok boleh dibahagikan kepada 2 jenis iaitu : Thrombotic/ischaemic stroke : Dimana Ia berlaku apabila salur darah arteri ke bahagian otak tersumbat. Haemorrhagic stroke : Dimana ia berlaku apabila salur darah arteri ke bahagian otak pecah.  […]