✉ : admin@physiogo.com.my
✆ : Bangi (+6013-4871332) | Wangsa Maju (+6013-8041322)

Penjagaan Lutut / 2 posts found

4 LIGAMEN UTAMA PADA SENDI LUTUT

Ligamen pada sendi lutut menghubungkan tulang paha (femur) dan tulang kering (tibia). . Lazimnya, ligamen- ligamen pada sendi lutut sering berkait rapat dengan kecederaan sukan, ini termasuklah semasa aktiviti berlari, melompat dan apabila kaki berhenti dalam posisi yang salah. Sebagai contoh, sukan bola sepak, bola keranjang dan rugbi. . Pada entri kali ini, kami kongsikan 4 ligamen utama yang ada pada lutut kita. Jom share kepada semua supaya semua akan mendapat manfaatnya😊😊😊 4 LIGAMEN UTAMA PADA SENDI LUTUT # 1 : Anterior Cruciate Ligament (ACL) -berfungsi untuk mengawal pergerakan sendi lutut kehadapan yang melampau. -mengelakkan hiperekstensi sendi lutut. -merupakan ligamen yang paling […]

5 SENAMAN RINGKAS ATASI MASALAH SAKIT LUTUT (OSTEOARTHRITIS)

Osteoarthritis adalah penyakit dimana berlaku keradangan pada sendi lutut. Osteoarthritis biasanya menyerang pada bahagian pinggang, lutut, tangan, dan leher.  Antara punca terjadinya Osteoarthritis adalah kerana : – Berlaku penipisan pada tulang rawan. – Faktor penuaan. – Berat badan berlebihan – mempunyai sejarah kecederaan sendi. – Sendi yang telah haus akibat penggunaan. Penyakit ini lebih kerap berlaku di kalangan warga tua. Apabila melakukan pergerakan yang melibatkan sendi, tahap kesakitan akan menjadi lebih tinggi. Antara kesan osteoarthritis kepada aktiviti seharian adalah : – Kesakitan ketika turun naik tangga. – Sakit ketika hendak bangun dan duduk. – Sukar untuk melakukan sujud ketika solat. […]