Nombor 5 tu, wajib anda tahu!! “Aduhh!!! Lenguhnya belakang ni….” Ini adalah rintihan yang selalu didengari bila di dalam pejabat.  Rutin bekerja di pejabat memerlukan kita duduk lama di atas kerusi dan pergerakan tangan yang repetitif. Keadaan kerja yang tidak ergonomik boleh menyebabkan ‘work-related musculoskeletal disorder (WMSD)’ seperti lenguh di bahagian otot badan. Berikut adalah …

5 TIPS MENGELAKKAN LENGUH BADAN KETIKA MENGGUNAKAN KOMPUTER TERLALU LAMA Read More »

Terdapat banyak sebab mengapa anda perlu mengamalkan teknik mengangkat barang dengan betul. Teknik ini boleh mengurangkan risiko kecederaan tulang belakang dalam jangka masa yang panjang. Sama ada anda mengangkat berat, latihan kekuatan, atau membawa objek berat di tempat kerja, bentuk badan atau postur badan anda sangat penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Bentuk atau teknik …

7 TEKNIK YANG BETUL SEMASA MENGANGKAT BARANG Read More »

Hai, dalam artikel sebelum ni. Kami ada share 4 PUNCA UTAMA yang menyebabkan sakit belakang. Hari ini kami di PhysioGo nak share cara-cara untuk elakkan sakit belakang. Jika anda masih belum baca 4 Punca Utama Sakit Belakang, boleh baca di sini BACA : 4 Punca Utama Sakit Belakang Jadi jika anda nak tau cara-cara untuk …

5 Cara-Cara Paling Berkesan Untuk Elakkan Sakit Belakang Read More »

Sakit Belakang adalah salah satu masalah yang boleh dikatakan hampir semua orang akan hadapi. Tak kira tua atau muda, anda semua (ya betul… anda semua ya) ada mempunyai risiko untuk menghadapi masalah sakit belakang. Ini mungkin di alami secara tak lansung melalui aktiviti harian anda yang mungkin menyebabkan sakit belakang tanpa anda sedari. Jika anda …

4 Punca Utama Sakit Belakang. No.3 Yang Ramai Terlepas Pandang Read More »