Punca dan Cara Rawatan Sakit Belakang di Tempat Kerja
Bagi mereka yang bekerja di pejabat dan sentiasa menghabiskan masa di hadapan komputer, anda boleh mendapatkan servis rawatan sakit pinggang daripada Physiogo. Tahukah anda, 90% dari pekerja pejabat akan mengalami sakit belakang sekurang-kurangnya sekali seumur hidup? 70% daripadanya tidak mendapatkan rawatan dan berisiko untuk mengalami sakit belakang yang kronik seperti ‘slip disc’. Pesakit akan mengadu […]
5 SIGNS SHOWING YOUR POSTURE GETTING KYPHOTIC
Kyphosis is a deformity of the spine of the upper back causing an exaggerated outward curve. The official medical term for an abnormal curvature of the thoracic spine is hyperkyphosis. . Kyphosis is a disruption to the spinal curvature which makes the back look abnormal or bent. Each person has a curved backbone, within 25 […]
5 TIPS MENGELAKKAN LENGUH BADAN KETIKA MENGGUNAKAN KOMPUTER TERLALU LAMA
Nombor 5 tu, wajib anda tahu!! “Aduhh!!! Lenguhnya belakang ni….” Ini adalah rintihan yang selalu didengari bila di dalam pejabat. Rutin bekerja di pejabat memerlukan kita duduk lama di atas kerusi dan pergerakan tangan yang repetitif. Keadaan kerja yang tidak ergonomik boleh menyebabkan ‘work-related musculoskeletal disorder (WMSD)’ seperti lenguh di bahagian otot badan. Berikut adalah […]
7 TEKNIK YANG BETUL SEMASA MENGANGKAT BARANG
Terdapat banyak sebab mengapa anda perlu mengamalkan teknik mengangkat barang dengan betul. Teknik ini boleh mengurangkan risiko kecederaan tulang belakang dalam jangka masa yang panjang. Sama ada anda mengangkat berat, latihan kekuatan, atau membawa objek berat di tempat kerja, bentuk badan atau postur badan anda sangat penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Bentuk atau teknik […]
5 Cara-Cara Paling Berkesan Untuk Elakkan Sakit Belakang
Hai, dalam artikel sebelum ni. Kami ada share 4 PUNCA UTAMA yang menyebabkan sakit belakang. Hari ini kami di PhysioGo nak share cara-cara untuk elakkan sakit belakang. Jika anda masih belum baca 4 Punca Utama Sakit Belakang, boleh baca di sini BACA : 4 Punca Utama Sakit Belakang Jadi jika anda nak tau cara-cara untuk […]
4 Punca Utama Sakit Belakang. No.3 Yang Ramai Terlepas Pandang
Sakit Belakang adalah salah satu masalah yang boleh dikatakan hampir semua orang akan hadapi. Tak kira tua atau muda, anda semua (ya betul… anda semua ya) ada mempunyai risiko untuk menghadapi masalah sakit belakang. Ini mungkin di alami secara tak lansung melalui aktiviti harian anda yang mungkin menyebabkan sakit belakang tanpa anda sedari. Jika anda […]